怀孕，是一个让孕妇发生多方面变化的过程。例如，在体形方面，爱美是人的天性。大多数女性自然希望自己非常苗条，因为这样看起来很好看。然而，女性怀孕后往往不是很好看，这是首选，只是有些孕妇不明白的是，为什么怀孕后大腿会变粗？孕妇如何在孕期更好地控制自己的身材？

为什么怀孕后大腿会变粗？

孕期大腿变粗是因为孕期水肿，是由于血管内的液体渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说，孕期水肿多发生在怀孕 28 周以后。

孕妇在孕期如何更好地控制身材

1、控制食量。

主要控制含糖量高的坚果、植物种子类食物，这类食物含脂肪也较高。

2、多吃蔬菜水果。

主食和脂肪摄入减少后，往往饥饿感比较严重，可以多吃一些蔬菜和水果，注意选择含糖少的水果，不仅可以缓解饥饿感，还可以增加维生素和有机物的摄入。

3、养成良好的饮食习惯。

有些孕妇喜欢吃零食，边吃边看电视，不知不觉就吃了很多东西，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇应注意规律饮食，按时进餐。零食要选择低热量的水果，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸薯片等高热量食物做零食。

4、定期产前检查

为了避免分娩过程中意外的发生，要定期做好产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后，孕妇及未来孩子的父亲应学会做胎动监护，及时为医务人员产前、产程监护提供信息。

虽然在怀孕期间，孕妇可以说是整个人都变胖了，但这其实也和孕期反应有关系。生完孩子后，做好运动，身材就会慢慢恢复。所以孕妇们也不必对此过于担心，我也列举了几个孕妇在怀孕期间可以更好地保持身材的方法，希望对大家有用。