女性朋友在怀孕之后身体会发生很大的变化，所以在怀孕期间就需要很多的营养来维持身体的变化，但是有很多年轻的朋友都是第一次怀孕，在怀孕初期不知道该吃什么该补充什么营养，那么在怀孕初期应该补充哪些营养呢？这是很多准妈妈都关心的问题，下面我们就一起来了解一下吧！

孕早期应该补充哪些营养

1、选择促进食欲的食物。

孕早期孕妇大多食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，切忌过多，目的是让孕妈妈得到充足的营养供给。

2、选择易消化的食物。

如稀饭、面包干、馒头、饼干、红薯等，可减少孕吐。

3、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈妈子宫内着床后，神经管开始分化发育，为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时就要开始补充叶酸，这一点尤为重要。

怀孕初期吃什么水果比较好

1、秋梨

吃秋梨能清热降压。秋梨被称为百果之宗，是我国最古老的果树之一。

2、橘子

500克桔子中含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1含量居水果之首。

3、柿子

柿子汁多味甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含大量维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过其他水果。

准妈妈在怀孕初期的时候身体是极其脆弱的，而且很容易发生变化，所以在这个时候只有营养跟得上才能够保证准妈妈的身体健康，准妈妈在怀孕初期最好是多吃一些能够促进食欲的食物，而且在初期一定要多补充叶酸，叶酸对胎儿的生长是非常有帮助的。一定不能大意。